常吃这几种食物身体好

　　很多食物不仅仅是美味，还对身体好，据说喜欢吃这些食物的人身体都不会太差，因为这些美食对身体都是有很大的帮助。

　　1.山楂

　　山楂是一种开胃，帮助消化的食物，冬天随处可见的冰糖葫芦就是用山楂做成的，不过糖太多了，还是吃生山楂的好，常吃山楂的人不会积食，我一般都是做成山楂酱储存在冰箱里吃的。

　　2.黑木耳

　　黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’。坚持食用黑木耳，常食木耳粥，对预防多种老年疾病、抗癌、防癌和延缓衰老都有良好的效果。因其含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。

　　3.玉米

　　玉米，是长寿老人离不开的主食。医学家研究发现，玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。

　　4.萝卜

　　萝卜是地地道道的老人保健食品。中医认为，它能化积滞、消食积，疗痰咳失音，治吐血、消渴、止痢、祛头痛、利小便等;生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化，蒸熟吃能消食健脾，并有补益功效。